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SAS專業(yè)自測:測試一下您有焦慮癥嗎?
焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài),遇到重要事情,就會(huì)緊張擔(dān)心,生理性焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符,或者持續(xù)時(shí)間過長時(shí),就變成了病理性焦慮。您有焦慮程度如何?現(xiàn)在就開始測試一下吧!

注意:

下面有二十條文字,請仔細(xì)閱讀每一條,把意思弄明白,然后根據(jù)你最近一個(gè)星期的實(shí)際感覺,選擇適合的答案。

下面開始測試:

1、我覺得比平常容易緊張和著急。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

2、我無緣無故地感到害怕。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

3、我容易心里煩亂或覺得驚慌。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

4、我覺得我可能將要發(fā)瘋。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

5、我覺得一切都很好,也不會(huì)發(fā)生什么不幸。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

6、我手腳發(fā)抖打顫。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

7、我因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

8、我感覺容易衰弱和疲乏。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

9、我覺得心平氣和,并且容易安靜地坐著。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

10、我覺得心跳得很快。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

11、我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

12、我有暈倒發(fā)作,或覺得要暈倒似的。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

13、我吸氣呼氣都感到很容易。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

14、我手腳麻木和刺痛。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

15、我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲馈?BR> 沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

16、我常常要小便。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

17、我的手常常是干燥溫暖的。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

18、我臉紅發(fā)熱。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

19、我容易入睡并且一夜睡得很好。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

20、我作惡夢。
沒有或很少時(shí)間。
小部分時(shí)間。
相當(dāng)多時(shí)間。
絕大部分或全部時(shí)間。

說明:

  • 按本量表按最新中國常模結(jié)果設(shè)計(jì),總粗分的正常上限為40分,標(biāo)準(zhǔn)分上限為50分
  • 焦慮評定的分界值是50分,標(biāo)準(zhǔn)分低于50分值說明你心理狀況正常,超過50分說明你有焦慮癥狀
  • 分值越高,說明您的焦慮癥狀越嚴(yán)重,需要接受心理咨詢甚至需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。
  • 本測驗(yàn)可以幫助您診斷焦慮等級為無焦慮, 輕微度,中至重度焦慮,極重度焦慮。
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