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女性必吃的保健菜排行榜
http://m.rbdvsx3.cn   2009-11-27   新榜網(wǎng)

  女人,就應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)!繁忙的工作,污染的環(huán)境,再加上有時(shí)出現(xiàn)的心理壓力,怎樣才能保持美麗容顏和健康婀娜的身姿呢?真正的美麗只有一種——擁有健康的身體,魅力是由內(nèi)而外自然散發(fā)的。

  NO.1 胡蘿卜

  胡蘿卜:(皮膚食品)

  能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預(yù)防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

  NO.2 紫菜

  紫菜:(營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù))

  國(guó)際醫(yī)學(xué)界對(duì)紫菜的食療作用作了很高的評(píng)價(jià):紫菜對(duì)胃潰瘍具有很好的治療作用;能防止、減輕和治療婦女更年期疾病;對(duì)延緩衰老、防止貧血、防止皮膚生屑及瘙癢、預(yù)防蛀牙、治療夜盲、降血壓、降血脂、降膽固醇都有很好的功效。

  NO.3 黃豆

  黃豆:(超級(jí)明星食品)

  據(jù)研究,黃豆中的皂角甘可延緩人體衰老;黃豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的膽固醇,保持血管軟化;黃豆中的抑胰酶,對(duì)糖尿病有一定療效;黃豆中磷含量可觀,對(duì)大腦神經(jīng)非常有益,神經(jīng)衰弱及體質(zhì)虛弱者,常食有益;黃豆中富含的鐵質(zhì),對(duì)缺鐵性貧血患者,大有補(bǔ)益。

  NO.4 菠菜

  菠菜:(蔬菜之王)

  菠菜味甘、涼、具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥之功效。對(duì)一些慢性病有一定的輔助治療作用,慢性病有一定的輔助治療作用,慢性便秘,慢性胰腺炎、高血壓、肺結(jié)核、肛裂、痔瘡出血及糖尿病,貧血及呼吸疾病的人,用菠菜汁當(dāng)茶飲,是民間常用的輔助治療。

  NO.5 黃瓜

  黃瓜:(廚房里的美容劑)

  黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效,可用于除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛。它含有的丙醇二酸能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,所以對(duì)肥胖者和高血壓、高血脂患者有利;含有的葫蘆素C可抗病毒、抗癌。黃瓜汁有美容功效。

  NO.6 海帶

  海帶(內(nèi)分泌調(diào)劑師)

  乳腺增生患者如果伴有體胖、失調(diào),可常食用。此外海帶還有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用。成人最好每天食用5克干燥海帶,并和大豆醬、豆腐、蘿卜、芋頭、魚(yú)丸等一起煮了吃。

  NO.7 絲瓜

  絲瓜:(天然美容上品)

  絲瓜不僅是席上的佳蔬,也是一味治病的良方,更是女性難得的天然美容上品,而且還頗有藥用價(jià)值。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、粗纖維、B族維生素、維生素C、植物黏液、木糖膠等物質(zhì),其中蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素C的含量都比較高。

  NO.8 蘆薈

  蘆薈:(家庭藥箱)

  蘆薈這種具有多種保健功能的植物,越來(lái)越受到人們的青睞。蘆薈具有殺菌消炎,增強(qiáng)免疫功能,消除內(nèi)毒素和有毒自由基,解除便秘,預(yù)防結(jié)腸炎,降低血脂、血糖和血壓,改善循環(huán)系統(tǒng)功能的作用,能夠防治消化系統(tǒng)的疾病,增進(jìn)食欲,提高睡眠質(zhì)量,改善全身抵抗?fàn)顩r,保持人的精力充沛。

  NO.9 芹菜

  芹菜:(長(zhǎng)壽保健菜)

  歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)都有論述,認(rèn)為芹菜有“甘涼清胃,去熱祛風(fēng),利口齒、咽喉,明目,養(yǎng)精益氣,補(bǔ)血健脾,止咳,利尿”等功用。臨床表明,芹菜是治療高血壓和因高血壓引起的一些疾病的有效藥物,對(duì)防治糖尿病、貧血、血管硬化以及月經(jīng)不調(diào)、白帶過(guò)多等婦科病也有一定的輔助療效。

  NO.10 甘藍(lán)

  甘藍(lán):(紫色佳人)

  甘藍(lán)的紫,帶給女人的不光是美感,還有實(shí)際的治療效果和健康價(jià)值,讓女人骨頭更結(jié)實(shí),避免貧血,更能起到減肥、美容的功效。

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