一、滑板運動

滑板一直是青少年的所愛

如果你想在2010年快樂健身，滑板運動是不錯的選擇。滑板運動是沖浪運動在陸地上的延伸，前者受地理和氣候條件的限制，而后者則有更大的自由度。這項運動模仿越野滑雪（最好的全面健身運動之一），就是在安裝好的滑板上滑行。因為它是一個非沖擊運動，對于從傷病中恢復(fù)的人是一個理想的運動項目。
滑板運動是沖浪運動在陸地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的廣場，如果有興趣觀賞，完全可以在這里找到滑板高手。 50年前，美國南加州海灘社區(qū)的居民制出了世界上第一塊滑板，在今天，滑板已經(jīng)融合了沖浪運動的驚險刺激，街頭文化的隨性瀟灑，成為世界年輕人追求個性的標(biāo)簽。關(guān)注程度略降。

二、騎行

騎行其實也是一種放松

在全民健身的號召下，人們都紛紛走出戶外。周末約上朋友去郊外騎行是個不錯的主意。盡管最近的天氣不適合做這項運動，但是縱觀全年，可以看到通過騎行來健身的隊伍在壯大，商場里的折疊自行車都脫銷了。一段時間做一次長途旅行，對于身體的整體素質(zhì)是個考驗，肌肉強度，骨骼的靈活性，韌帶的柔軟度都得到了提高。騎車過程中的運動量也不小，如果保持速度，心率可達到150次/分鐘

三、登山

登山需要耐力和體力

登山是很好的有氧運動，不僅心肺功能得到極大的鍛煉(心率可以達到150次/分鐘以上)，增強血液循環(huán)，增加腦血流量，還能很快地消耗脂肪，加強腿部肌肉的力量。從運動量看，登山相當(dāng)于一次遠距離的長跑。
登高望遠，不僅使人心曠神怡，緩解疲勞，還能磨練人的意志。最好穿一身輕便的運動裝，帶上及時可補充的飲用水、創(chuàng)可貼等。登山時，隨著高度在一定范圍內(nèi)的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發(fā)生一系列變化，對哮喘等疾病可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數(shù)。關(guān)注程度持平。

四、棒球

棒球

棒球在國內(nèi)不算太熱，過去的一年，北京開設(shè)了兩個棒球俱樂部，開始漸漸受到人們的關(guān)注，尤其是青少年的青睞。既是業(yè)余競技又是職業(yè)運動的棒球是美國的國球，以9人為一方，在室外場地進行。球棒很堅硬，是光滑的木制棒，一般為3英尺6英寸長(1.668米)，球的表層是用馬皮包裹的。棒球運動要求速度和力量，平衡與協(xié)調(diào)，柔韌與靈活等素質(zhì)。樂趣在團隊協(xié)作中漸漸浮現(xiàn)，因此不是體現(xiàn)“個人英雄主義”的運動，便于人與人之間的交流溝通。關(guān)注程度上升。

五、跑酷

跑酷：很潮很危險

2010年注定跑酷運動會流行起來。這是一項非正式的街頭疾走極限運動，把整個城市當(dāng)作一個大訓(xùn)練場，一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象，特別是廢棄的房屋。這是一項很好的運動，適合每一個人，英國很多地方每個星期六早晨都會舉行這項比賽活動，最棒的是，這項活動由當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)組織，而且是免費的，你所要做的就是在前一天晚上將您的詳細資料在網(wǎng)上登記。跑酷不僅是門運動的藝術(shù)，也是一種生活方式，跑跳攀爬中的自由靈魂在運動中無限伸展，這的確是一門藝術(shù)。

六、爬雪山

爬雪山

由于最近的寒流來襲，英國人得以享受近年來最好的冰爬條件。這項運動包括攀爬冰瀑或雪山，冰軸與冰溝渠可能是最難爬的。

七、游泳公開賽

最健康的運動

游泳作為一種最為健康的旅游方式，永遠也不會過時，而且老少皆宜，不需要太多勇氣，更不需要太多技術(shù)性動作，只要你會游泳，你就應(yīng)該好好運動起來！現(xiàn)在游泳公開賽是最為流行的運動之一。游泳公開賽非常刺激，令人振奮，只是有點冷。挑戰(zhàn)自我，請參加有組織的游泳公開賽吧！

八、長曲棍球

有點野蠻的長曲棍球

長曲棍球是一種使用頂端具有網(wǎng)狀袋子的長棍作為持球工具，由運動員手持帶袋曲棍搶球并設(shè)法射門得分的團隊球類運動，現(xiàn)主要盛行于北美地區(qū)和英國等地。長曲棍球是一種快節(jié)奏的空中運動，需要健壯的身體和良好的手眼協(xié)調(diào)能力。這項運動來源于美國的一項本土游戲，其本意是解決沖突和發(fā)展作戰(zhàn)技能。難怪它被稱為暴力運動。

九、特里馬滑雪

經(jīng)久不衰的時尚運動

特里馬滑雪（Telemark skiing）是一種正在逐漸風(fēng)靡美國的滑雪技術(shù)。據(jù)說，特里馬滑雪者需要有美國宇航員阿姆斯特朗的肺和橄欖球明星約翰尼-威爾金森（Jonny Wilkinson）的腿。特里馬滑雪就是一種滑雪時轉(zhuǎn)彎的一種曲膝技術(shù)，由于腳后跟可以抬起來，這樣膝蓋可以有更大的自由度。雙板滑雪非常重要的是膝蓋的運用，給膝蓋增加了一個自由度無疑是多了一個技巧方向。在滑板降落前，滑雪者必須表演“弓步”，一只膝蓋跪在地上。雖然運動強度很大，但你會得到很多的鍛煉。
特里馬滑雪在上世紀40年代退出了舞臺，但到90年代，美國人又把它揀起來了，隨著最近10年滑雪板以及固定器技術(shù)的飛躍發(fā)展，使得特里馬滑雪能夠重現(xiàn)舞臺。

十、“輕體育”運動

健康的輕體育

它是輕負荷，不追求大運動量，體能消耗少，對身體各系統(tǒng)的功能起到調(diào)節(jié)作用，使鍛煉者心情舒暢，力所能及。近年來，一些體育學(xué)者的科學(xué)研究證實，追求高負荷的運動量，體能極限消耗，往往是造成身體傷害的原因。世界一些國家悄然興起的“輕體育”，成為目前體育健身的一種新時尚�！拜p體育”也稱“輕松體育”或“快活體育”，是大眾體育的一種形式�！拜p體育”的興起，標(biāo)志著大眾體育不斷適應(yīng)人們的需求，注重精神調(diào)節(jié)與心理調(diào)適，既健體又健心，使健身朝著更科學(xué)化的方向發(fā)展。