1、橙子

橙子

　　橙子味道酸酸甜甜又營養(yǎng)豐富，但是卻不能多吃哦!大量地食用橙子可能會讓你腹痛腹瀉，甚至引起骨頭疾病。因此，每天吃橙子不能超過四個。

　　需要注意的是，吃過量的橙子或者其他胡蘿卜素含量豐富的食物，還會讓你皮膚變黃，不想變成“黃臉婆”的你，千萬要抵擋住它的酸甜誘惑!

　　2、爆米花

爆米花

　　香脆可口的爆米花很多人都愛，不過如果你吃得太多，它就會變得“面目可憎”，這是因?yàn)楹芏啾谆ǘ己形⒘康你U，積聚到一定的量就會破壞人的神經(jīng)、血液、消化系統(tǒng)和造血功能!特別是生長發(fā)育還未完成的兒童最易被它所害，饞嘴的代價可能是慢性鉛中毒。

　　3、哈密瓜

哈密瓜

　　哈密瓜表皮上有很多裂縫，很容易滋生細(xì)菌，將瓜切開的時候，這些細(xì)菌就會跑到瓜瓤內(nèi)。所以哈密瓜最好不要多吃，吃前最好先清洗一下瓜皮，切開之后的哈密瓜必須馬上放進(jìn)冰箱。

　　4、菠菜

菠菜

　　如果大力水手從小就狂吃菠菜，那他一定缺鋅又缺鈣!這是因?yàn)椴げ酥泻胁菟幔鼤c食物中的鋅、鈣結(jié)合然后排出體外。

　　5、味精

味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，大量谷氨酸鈉進(jìn)入人體后會讓食用者出現(xiàn)短時頭痛、嗜睡、惡心等一系列癥狀，而老人對于鈉的攝入尤為敏感，長期大量使用可能會引起高血壓等疾病。 所以，你可千萬不能為了讓食物變得味美而狂撒味精哦!

　　6、壽司

壽司

　　壽司的最大問題是寄生蟲，蘸醬汁或者青芥可能會起到輕微的殺菌作用，但是這種食品也不適宜多吃。

　　7、雞蛋

雞蛋

　　雞蛋營養(yǎng)豐富，但是每天的食用量最好不要超過兩個，這是因?yàn)殡u蛋含蛋白質(zhì)較多，膽固醇含量也很高，吃得太多就會增加胃、肝和腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話，可能會導(dǎo)致內(nèi)臟功能產(chǎn)生異常病變呢!