被稱為“史上最長黃金周”的中秋、國慶假期剛過，一家世界知名辦公方案提供商雷格斯就發(fā)布了它的最新調(diào)查結(jié)果：中國內(nèi)地上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一。這似乎在解釋，為何“黃金周”變成了一年一次的“擁堵周”。調(diào)查結(jié)果顯示，中國是目前世界上壓力最大的國家。在全球80個國家和地區(qū)的1.6萬名職場人士中，認為壓力高于去年的，中國內(nèi)地占75%，香港地區(qū)占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在城市的前列。人口龐大、社會轉(zhuǎn)型、欲望膨脹，這個不折不扣的“壓力之國”，亟需有人為它開出合適的藥方。

　　在購物、網(wǎng)絡(luò)中逃離，通過憤怒發(fā)泄

　　中國的國慶“黃金周”在外國人眼中是這樣的，“13億人在同一時間進入假期，8600萬人擠上高速公路。”據(jù)中國相關(guān)部門的統(tǒng)計，這8天內(nèi)，還有760萬人次乘飛機出游，6095萬人次坐火車遠行，4.25億人次涌進全國大大小小的旅游景點，7700萬人次邁出國門，1800億元花在國內(nèi)旅游市場，800億美元豪擲到其他國家……有調(diào)查顯示，八成人將長途旅游作為減壓的首選方式。對于“在路上”的中國人來說，旅游意味著“逃離”逃離朝九晚五的工作，逃離家庭、單位兩點一線的生活軌跡。

　　在北京一家外企工作的王琳國慶長假中瘋狂“血拼”了一把。已經(jīng)28歲的她至今仍和父母住在一起，沒房、沒車、沒有男朋友，耳邊是父母早中晚三遍的嘮叨，催著她快點結(jié)婚生子�？粗車呐笥殉杉伊I(yè)、買大房子、開名車，她心里酸溜溜的。長假出境旅游，成了她唯一的精神支柱。直到假期結(jié)束，她所期待的異國邂逅也沒有發(fā)生，信用卡卻刷爆了3張名牌服裝、包、首飾足足花去了3萬多元。但她并不為自己的非理性消費后悔，因為在藍天美景下購物交款的一剎那，她覺得自己美麗、幸福、富有，忘卻了原先所有的壓力。

　　“老婆你好!我知錯了，我不該沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲。可是說真的，我并沒迷上網(wǎng)絡(luò)這個東西，我只是難以承受生活和工作上的壓力�！边@是李先生寫給妻子張女士的一封信，兩年來他第一次向妻子敞開心扉，表達自己的感受和想法�？粗煞�?qū)懡o自己的信，張女士掉下了眼淚。她告訴記者：“丈夫找了幾次工作都不順利，就自暴自棄，在家里上網(wǎng)，沉迷網(wǎng)游，也不說話�！苯刂�2011年12月，中國互聯(lián)網(wǎng)用戶達5.13億，為全球第一，通過手機上網(wǎng)的人數(shù)高達3.56 億。網(wǎng)絡(luò)是交流工具，更是排解壓力的新渠道，除了網(wǎng)絡(luò)游戲，在各大論壇里瞎逛、到網(wǎng)店淘寶、去博客和微博發(fā)泄情緒和不滿，似乎都能讓人暫時忘掉現(xiàn)實中的不快。

　　10月6日，四川航空公司一架航班上，一名男子取行李時與前排乘客發(fā)生口角，繼而升級為斗毆。10月7日，廣州地鐵上一名六旬老人與一個 28歲男子因排隊和爭座互毆，現(xiàn)場血跡斑斑。10月8日，北京地鐵里，兩名年輕女子先后和一名老人發(fā)生爭吵推搡……每個壓力下的國人都像是一座彈藥庫，點火就著，一點小小的摩擦都能引發(fā)激烈的沖突。

　　壓力背后無非是個“錢”

　　壓力到底來自于哪里?雷格斯的調(diào)查顯示，“工作”、“個人經(jīng)濟狀況”、“來自老板的壓力”排在前三位。三者的背后無非就是個“錢”字。

　　經(jīng)濟發(fā)展下的欲壑難填。有學者指出，老牌資本主義國家享受著500多年的歷史積累，其中的原始積累長達300年，而我們的積累剛剛開始。別人300年的焦慮，我們要在30年內(nèi)消化。膨脹的欲望帶來的是急劇增加的壓力。就像日本著名經(jīng)濟戰(zhàn)略家大前研一所說，“急功近利、膚淺浮躁、缺乏思考的社會現(xiàn)象成為現(xiàn)代社會的一種流行病�！比绾巫羁臁⒆疃嗟孬@取物質(zhì)資源，成為人們背負的最大壓力。

　　社會保障體系的滯后。中年人上有老下有小，承擔著養(yǎng)家糊口的主要責任，當社會應(yīng)提供的醫(yī)療、養(yǎng)老、教育等福利保障不夠完善時，個人身上的擔子就顯得尤其沉重。北京大學社會學系教授、博士生導師夏學鑾認為，中國人目前處于“生，生不起;死，死不起”的狀況，就連殯葬這樣本應(yīng)屬于社會保障的項目，都變得唯利是圖。

　　光宗耀祖的傳統(tǒng)文化。夏學鑾說，在西方人的教育里，孩子從小要學會盡一份社會責任;而在東方，尤其是儒家傳統(tǒng)教育里，孩子從小就被要求好好學習，長大光宗耀祖，為家族增光。這導致很多人成年后具有強烈的競爭意識，在學校一定要考第一名，在單位一定要當上領(lǐng)導，否則就會被認為不思進取，沒有出息。在這樣的環(huán)境中，壓力總是如影隨形。

　　缺少心靈的出口。壓力就像洪水，蓄積到一定程度，就需要釋放。然而，多數(shù)中國人的選擇是壓抑。中國科學院心理研究所副教授李新影指出，很多國人即使出現(xiàn)了失眠、厭食、胃痛等軀體反應(yīng)，也沒有意識去挖掘問題的根源。缺乏心理學常識，使得人們不愿尋求心理醫(yī)生的幫助。他們往往認為：一、只要找心理醫(yī)生，就代表有病;二、心理科學不值得信任;三、花錢找人“聊天”，不值。西南大學心理學副教授楊東也認為，多數(shù)中國人不習慣像西方人那樣，理性解決心理困擾，他們或隱忍在心底，或干脆通過發(fā)火來宣泄，很少求助專業(yè)人士。

　　過勞死、抑郁癥、自殺、焦慮，全都來自于壓力

　　上世紀七八十年代，經(jīng)濟迅速發(fā)展造成日本大量中青年人因過度疲勞而猝死。如今，中國已超越日本，成為“過勞死”大國，一年過勞死亡的人數(shù)達 60萬。巨大的工作壓力是導致過勞死的主要原因。中國人力資源開發(fā)網(wǎng)一項調(diào)查顯示，80%以上的企業(yè)存在員工經(jīng)常加班的現(xiàn)象�！吨袊暋穲蟮溃覈殘鋈藘H三成能享受帶薪休假，全世界最短。《生命時報》一項調(diào)查也顯示，所有受訪白領(lǐng)中，僅12.28%的人認為自己完全健康，超過四成人覺得自己處于“亞健康”狀態(tài)。

　　英國醫(yī)學雜志《柳葉刀》的調(diào)查顯示，目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關(guān)的抑郁癥和焦慮癥人數(shù)急劇上升。如今，抑郁癥困擾著中國2600萬人�！读~刀》預計，中國患抑郁障礙的人群，有可能達到6100萬，且絕大多數(shù)從未就診。雖然抑郁癥的病因很復雜，但壓力過大、持續(xù)得不到排解無疑是其中重要的一項。

　　中國的自殺人數(shù)目前排在世界首位。世界衛(wèi)生組織一項統(tǒng)計顯示，全球每天有3000人自殺，其中由于職場壓力所導致的自殺，在近年內(nèi)上升了兩倍。據(jù)估計，中國每年有11萬左右的自殺者，多處于15歲—34歲，其中近一半是精神健全者。

　　“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”，這已經(jīng)成了中國人普遍的焦慮。當壓力不斷增加，相當一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成了精神障礙疾病。在中國，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中，近四成患有焦慮癥。住房、工作、婚姻成為引發(fā)城市居民焦慮的主要誘因。

　　遠離這個時代，顯然是不可能的。楊東認為，尋找心靈寄托可以作為自己減少不滿、排解壓力的方式之一。不管是哪種信仰，其所貫徹的處世之道都會讓你心態(tài)更平和、減少因欲望過強而產(chǎn)生不良情緒的機會。

　　專家提示，當你出現(xiàn)易忘事、做怪夢、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經(jīng)等癥狀時，就要認真反思一下自己是否壓力過大了。玩節(jié)奏適中、畫面輕松的休閑游戲，多吃牛奶、海帶、魚肉等富含鈣和維生素B1的食物，都能幫人暫時遠離壓力，讓身心得到放松。