霧霾

　　一、戴口罩，這是必須的。雖然沒有萬能的口罩可以完全阻擋有害顆粒，不過還是建議戴鴨嘴類型的口罩。但大家要注意，長時間戴口罩之后，口罩也容易被污染，所以要及時清洗消毒，保證衛(wèi)生。

　　二、不要禿頭裸露在霧霾天里，因為頭發(fā)有吸附作用，所以外出要戴帽子。

　　三、除了頭發(fā)、口鼻之外，其余的部位裸露的越少越好，圍巾、長衣，都是出門必要著裝。

　　四、在戶外少逗留，步幅不宜過快，在霧霾中呆的時間越短越好。停止戶外鍛煉。

　　五、用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要張嘴大說大笑。

　　六、遇有霧霾天氣，不要再戴隱形眼睛。霧霾會污染鏡片，對眼睛會造成傷害。

　　七、進屋之后盡快洗臉、洗手以及身體裸露在霧霾中的部位，用水沖洗鼻腔。

　　八、多喝水，多吃粗纖維食物，幫助身體排毒。

　　九、角質(zhì)層能夠抵御外界刺激傷害，所以，愛美的女士在霧霾天氣里不要做去角質(zhì)的皮膚護理。

　　十、開窗通風要避開霧霾嚴重時間，最好是中午有太陽的時候稍稍開會窗。