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世界公認的十大健康水果
http://m.rbdvsx3.cn   2016-01-26   光明網(wǎng)

  第一名:蘋果


蘋果

  蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì),能降低血脂,降血壓,預防癌癥。

  第二名:杏


杏子

  含有豐富的β胡蘿卜素,能很好地幫助人體攝取維生素A。

  第三名:香蕉


香蕉

  鉀元素的含量很高,對人的心臟和肌肉功能很有好處。

  第四名:黑莓


黑莓

  同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助。

  第五名:藍莓


藍莓

  一種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

  第六名:甜瓜


甜瓜

  維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。

  第七名:櫻桃


櫻桃

  幫助保護心臟健康

  第八名:越橘


越橘

  幫助減少尿路感染的幾率

  第九名:葡萄柚


葡萄柚

  維生素C的含量很高

  第十名:紫葡萄


紫葡萄

  其類黃酮等物質(zhì)對心臟提供三重保護

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