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一條錦囊妙計(jì)教你如何“節(jié)”后重生
http://m.rbdvsx3.cn   2019-02-15   北國(guó)網(wǎng)

  春節(jié)假期一晃而過(guò),我們的工作生活也將回歸常態(tài)。也許你還沉浸在的逍遙滋味中難以自拔:盡情享受繽紛佳肴,親朋好友把酒言歡,熬夜追劇麻將紙牌,一鬧到天明……這種看似痛快的過(guò)法,卻在默默傷害著身體。

  全國(guó)各地多家醫(yī)院春節(jié)期間急診科爆棚,節(jié)后門(mén)診患者又迎來(lái)一波高峰,其中以呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、消化道疾病患者最為集中。據(jù)武漢市衛(wèi)生健康委員會(huì)統(tǒng)計(jì)顯示,從除夕當(dāng)日至大年初六14時(shí),市屬各大醫(yī)院就診量達(dá)9.39萬(wàn)人次,患病原因中,燒傷、胃腸疾病、腦血管意外、心血管意外和醉酒依次排名前五。

  春節(jié)期間,我們雖然享受了假日的愜意,但高脂飲食、暴飲暴食和不規(guī)律作息也導(dǎo)致身體各器官超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),容易引發(fā)各種疾病。春節(jié)過(guò)后正是收心、“收身”之時(shí),我們應(yīng)該如何盡快地回歸正常狀態(tài)呢?康加科技為大家總結(jié)了幾條節(jié)后健康指南,助你盡快“節(jié)”后重生!

  首先,調(diào)整生物鐘。早睡早起不熬夜,保證睡眠充足,還可以適當(dāng)睡個(gè)午覺(jué),快速恢復(fù)到春節(jié)前的作息時(shí)間。

  其次,飲食應(yīng)以清淡為主。春節(jié)期間,吃的過(guò)于油膩,不僅“每逢佳節(jié)胖三斤”,還會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān),出現(xiàn)消化功能不良等問(wèn)題。節(jié)后盡量以清淡為主,多吃深色蔬菜和富含膳食纖維的谷類(lèi)粗糧,多喝水,增加腸胃抵抗力。

  再次,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。過(guò)年幾天吃吃喝喝,囤積了大量脂肪,節(jié)后做一些運(yùn)動(dòng),如步行、慢跑、做體操等,不僅能消耗脂肪、增強(qiáng)體質(zhì),也有助于加速節(jié)后胃口調(diào)整到正常狀態(tài)。

  然后,調(diào)節(jié)好心態(tài)。春節(jié)已經(jīng)過(guò)完,,為了更好的再出發(fā),建議聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū),舒緩余留的亢奮情緒,讓思維回歸到工作模式中。

  最后,進(jìn)行一次健康篩查是非常必要的,看看經(jīng)過(guò)吃喝玩樂(lè)的一番轟炸,身體狀態(tài)有哪些改變。春節(jié)期間,天氣寒冷、暴飲暴食、過(guò)度飲酒、熬夜等行為都容易引發(fā)疾病,為你的健康“埋雷”。如果真的有健康風(fēng)險(xiǎn),及時(shí)發(fā)現(xiàn),及早調(diào)整,就能盡早改善身體亞健康狀態(tài)。

  不需要去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu),也不用提前預(yù)約,康加智能篩查機(jī)器人就可以為您提供便捷全面的健康篩查服務(wù)。這款針對(duì)人體亞健康篩查的智能設(shè)備,操作過(guò)程簡(jiǎn)單便捷,只需2分鐘左右,就可以收到專(zhuān)屬健康報(bào)告。報(bào)告會(huì)根據(jù)檢測(cè)結(jié)果和預(yù)估風(fēng)險(xiǎn),給予改善建議和專(zhuān)屬健康食譜,通過(guò)飲食、生活方式等方面輔助你進(jìn)行調(diào)節(jié)改善,遠(yuǎn)離亞健康的困擾。

  健康是1,其他都是0。當(dāng)你擁有健康,會(huì)有事業(yè)、金錢(qián)、生活等無(wú)數(shù)個(gè)0出現(xiàn),你擁有了100、1000,甚至更多。當(dāng)你失去健康這個(gè)1,后面有多少個(gè)0都沒(méi)有意義了。希望大家都能遠(yuǎn)離亞健康,以更好的身體狀態(tài),迎接更好的明天。

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