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綠色類食物憑借豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一直以來(lái)備受青睞，在日常生活中，可以見到的綠色食物也是非常之多，其中含有的維生素C、葉酸、鉀、纖維素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體的發(fā)展十分有益，很受歡迎，天天排行網(wǎng)通過(guò)查詢相關(guān)資料，整理了營(yíng)養(yǎng)豐富的10種綠色食物。 1. 獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為世界珍果，其口感甜酸可口，含有豐富的維生素C、氨基酸和多種礦物質(zhì)，不僅可以直接食用，還可以加工成各種美食，有滋補(bǔ)強(qiáng)身等功效，憑借豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的口感而備受消費(fèi)者喜愛，在市場(chǎng)上也十分的受歡迎。 2. 牛油果
素有森林黃油稱號(hào)的牛油果是綠色優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)類食品之一，也是最常見的十款低糖水果之一，其原產(chǎn)哥倫比亞、厄瓜多爾至墨西哥南部一帶，目前在世界各地均有栽種，其口感綿密滑嫩，氣味清新，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，十分常見。 3. 菠菜
菠菜是原產(chǎn)自伊朗，且在唐太宗時(shí)期由尼泊爾作為貢品傳入中國(guó)，距今已有1000多年的歷史，在中國(guó)，這種綠色蔬菜常年供應(yīng)，很是受歡迎，其中含有較高的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，歷來(lái)素有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱。 4. 西蘭花
曾被美國(guó)《時(shí)代》雜志推薦的十大健康食品之一的西藍(lán)花，是很多減肥人群必備食物之一，其原產(chǎn)于意大利，在19世紀(jì)中葉傳入中國(guó)南方，現(xiàn)世界各國(guó)都有栽培，西藍(lán)花營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，均營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及防病作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他蔬菜，曾被譽(yù)為“天賜的良藥”。 5. 綠茶
原產(chǎn)自中國(guó)的綠茶，憑借其干茶呈綠色、沖泡后的茶湯呈碧綠、葉底呈翠綠色而得名，該茶不僅品種豐富，而且產(chǎn)量很高，在中國(guó)具有悠久的歷史，素有國(guó)飲的稱號(hào)，具有醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞，抗衰老等功效。 6. 黃瓜
在 世界各地廣泛分布的黃瓜，是夏季十分常見的蔬菜，其不僅具有清涼解暑的功效，而且還蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，曾因?yàn)榫哂幸欢嵞w增白、祛斑抗皺、護(hù)膚防衰、消炎療傷等功效而享有“廚房中的美容劑”的美譽(yù)。 7. 海帶
海帶是在生活中十種常見的海底植物之一，海帶中含有豐富的海帶多糖以及豐富的褐藻酸、纖維素、甘露醇以及多種微量元素，適量食用有助于補(bǔ)充機(jī)體所需的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善排便困難等癥狀。 8. 青椒
青椒是廚房必備調(diào)味品，由原產(chǎn)中南美洲熱帶地區(qū)的辣椒在北美演化而來(lái)，因?yàn)轭伾是嗷疑�，青椒果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富，現(xiàn)已成為餐桌上必不可少的食物之一，也是最受喜歡的綠色食物。 9. 綠豆
綠豆是在中國(guó)具有2000多年栽種歷史，且因?yàn)轭伾珵榍嗑G色從而得名，綠豆由清涼解暑的作用，因此每到夏季，很多家庭都會(huì)制作綠豆湯，其中富含的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體十分有益。 10. 青棗
青棗是在世界諸多地區(qū)均有分布的食物，其香脆可口，十分美味，而且還具有多重功效和作用，其中含有大量維生素C，鈣元，維生素B等元素，歷來(lái)素有維生素丸的稱號(hào)，具有保護(hù)心臟、鎮(zhèn)靜安眠、補(bǔ)養(yǎng)等功效。
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