世界上水果種類繁多，不同的類型有不同的功效和作用，在炎熱的夏季，很多人都會面臨上火的問題，這個(gè)時(shí)候就十分有必要吃一些清熱去火的水果，天天排行網(wǎng)查詢了各類蔬果，統(tǒng)計(jì)了十大清熱解毒去火的水果，告訴您哪些水果去火最有效。

1. 橄欖

　　原產(chǎn)自：中國

　　營養(yǎng)元素：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等

　　橄欖是原產(chǎn)自中國，且喜歡溫暖環(huán)境的著名亞熱帶特產(chǎn)果樹，其營養(yǎng)價(jià)值豐富，維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍，含鈣量也很高，且易被人體吸收，尤適于女性、兒童食用，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴等功效，在民間有“冬春橄欖賽人參”之譽(yù)。

2. 火龍果

　　原產(chǎn)自：中美洲至南美洲北部

　　營養(yǎng)元素：蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C等

　　火龍果是分為白色和紅色兩個(gè)品種，且目前在世界范圍內(nèi)廣泛栽種的水果，其營養(yǎng)豐富，有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、降血糖、降血脂、降血壓的作用，而且其中富含水分、低能量高纖維，屬于降火類水果，可清熱降火、除煩解渴，十分適合夏季食用。

3. 蘋果

　　原產(chǎn)自：歐洲中部

　　營養(yǎng)元素：維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等

　　素有水果之王稱號的蘋果是十分常見的營養(yǎng)水果，其生津、潤肺、解暑、開胃、醒酒，可治筋骨疼痛等疾病，在美國把蘋果作為減肥瘦身的必備品，是一種營養(yǎng)價(jià)值十分高的水果。

4. 西瓜

　　原產(chǎn)自：熱帶地區(qū)

　　營養(yǎng)元素：多種維生素

　　西瓜是主要產(chǎn)自熱帶地區(qū)，且在南疆和中亞地區(qū)已有1000多年的栽培歷史的10大最有營養(yǎng)的水果之一，其富含多種維生素，具有平衡血壓、調(diào)節(jié)心臟功能的作用，而且作為夏季瓜果之王，歷來深受歡迎，西瓜性寒涼，清熱潤燥，有利于身體恢復(fù)。

5. 橙子

　　原產(chǎn)地：中國

　　營養(yǎng)元素：維C，鈣，磷，胡蘿卜素，檸檬酸，橙皮苷等

　　橙子是一種營養(yǎng)元素十分豐富的水果，其中的維C，鈣，磷，胡蘿卜素，檸檬酸，橙皮苷等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于清熱排毒，健脾開胃，防治便秘，醒酒止咳，是最受歡迎的清熱解毒水果之一。

6. 梨子

　　原產(chǎn)自：中亞地區(qū)

　　營養(yǎng)元素：多種維生素及鉀、鈣元素等

　　憑借鮮嫩多汁，酸甜適口，且素有“天然礦泉水”之稱的梨子，深受廣大消費(fèi)者的歡迎，作為百果之宗，其不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解瘡毒和酒毒的功效。

7. 枇杷

　　原產(chǎn)自：中國四川，湖北

　　營養(yǎng)價(jià)值：維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、纖維素、煙酸等

　　枇杷果肉柔軟多汁，風(fēng)味鮮美，而且吃法多樣，其性涼、微酸，有潤肺止咳、止渴、和胃的功效，能夠有效的清熱解暑，可以改善身體上火所引起的咽喉疼痛或者是便秘等癥狀，也被認(rèn)為是最補(bǔ)鐵的十大水果之一。

8. 西紅柿

　　原產(chǎn)自：南美洲

　　營養(yǎng)元素：番茄紅素、胡蘿卜素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C等

　　西紅柿是目前在世界范圍內(nèi)廣泛栽種的水果，其可作為蔬菜也可作為水果，既可生食也可熟食，其中富含番茄紅素，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能降低血壓、清熱解毒的功效，現(xiàn)已成為全世界栽培最為普遍的果菜之一。

9. 香蕉

　　原產(chǎn)自：印度

　　營養(yǎng)元素：蛋白質(zhì)，糖分，鉀元素，維生素A和維生素C等

　　原產(chǎn)自印度的香蕉，在中國也具有2000多年的發(fā)展歷史，目前主產(chǎn)地分布在兩廣、福建、臺灣等地，作為為世界四大水果之一，其具有很高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，具有治療熱病煩渴、肺燥咳嗽、便秘、痔瘡的作用。

10. 獼猴挑

　　原產(chǎn)自：陜西

　　營養(yǎng)元素：維生素A、維生素B和維生素C等

　　獼猴桃營養(yǎng)豐富，含有維生素C、維生素A、維生素E等營養(yǎng)成分，可以為人體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，作為涼性的水果，不僅可以起到清熱降火的作用，幫助身體解毒、活血消腫，而且還具有美容養(yǎng)顏的功效。