在水果中能攝取到各種的維生素，這些維生素對人體有一定的好處，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等作用，在有的水果中維生素K的含量很高，維生素k是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，那十大維生素k高的水果有哪些，哪些水果含維生素k豐富，天天排行網(wǎng)就為大家介紹一下十大維生素K高的水果排行榜。

1.獼猴桃

　　含量：每100克含有40.3微克維生素K

　　獼猴桃口感酸甜，營養(yǎng)豐富，含有大量的水溶性纖維和天然果膠，而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，能加快腸道蠕動(dòng)，適當(dāng)?shù)氖秤媚茴A(yù)防疾病，增強(qiáng)身體對鐵質(zhì)的吸收。

2.玫瑰果

　　含量：每100克含有25.9微克維生素K

　　玫瑰果是玫瑰花謝后由花托發(fā)育而成的肉質(zhì)漿果，玫瑰果晶瑩剔透，鮮紅欲滴，十分誘人，不僅具有極高的觀賞價(jià)值，還具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，玫瑰果油還有很好的美容和保健作用。

3.鱷梨

　　含量：每100克含有21微克維生素K

　　鱷梨是一種獨(dú)特且營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的膳食纖維、鉀、維生素C、維生素E、維生素B群以及多種抗氧化物質(zhì)，對心腦血管有很大的好處，鱷梨中的膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，是一種營養(yǎng)豐富、美味可口的水果。

4.黑莓

　　含量：每100克含有19.8微克維生素K

　　黑莓是一種富含維生素C、膳食纖維、抗氧化物質(zhì)的水果，還含有豐富的氨基酸、鈣、鐵等礦物質(zhì)，能預(yù)防感冒，有豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對人體有很大的好處，適當(dāng)食用能延緩衰老，保持皮膚健康。

5.藍(lán)莓

　　含量：每100克含有19.3微克維生素K

　　藍(lán)莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，具有多種健康功效，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，對于保護(hù)心血管健康、抗氧化、增強(qiáng)免疫力等方面具有重要作用，適當(dāng)?shù)氖秤媚茴A(yù)防一些疾病。

6.石榴

　　含量：每100克含有16.4微克維生素K

　　石榴石榴富含維生素B和C、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、有機(jī)酸、鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)，能充分補(bǔ)充人體所缺少的營養(yǎng)和微量元素。是一種很常見的水果，具有很多的功效和作用。

7.葡萄

　　含量：每100克含有14.6微克維生素K

　　葡萄中有一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有補(bǔ)益，是日常中很常見的一種水果，葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有b族維生素，維生素等。

8.紅提

　　含量：每100克含有14.6微克維生素K

　　紅提是日常中很常見的一種水果，肉質(zhì)脆嫩，味道甜美，富含大量的維生素、果酸和礦物質(zhì)，對人體有很大的好處，適當(dāng)?shù)氖秤媚軐棺杂苫�，起到延緩衰老的作用�?/p>

9.桑葚

　　含量：每100克含有7.8微克維生素K

　　桑葚具有提高人體免疫力、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤腸燥等功效，是日常生活中常見的一種食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、花青素、煙酸及多種維生素等營養(yǎng)成分，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。

10.覆盆子

　　含量：每100克含有7.8微克維生素K

　　覆盆子健腦益智、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏等功效與作用，有“黃金水果”的美譽(yù)，覆盆子中所含的黃酮類物質(zhì)和水楊酸，能去除老化角質(zhì)層，縮小毛孔，淡化色斑，增加皮膚彈性，適當(dāng)?shù)氖秤糜幸欢ǖ囊嫣帯?/p>