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滑冰運動不僅能夠鍛煉增強人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性，同時還可增強人的心肺功能，提高有氧運動能力。它還能夠有效地鍛煉下肢力量，十分適合開車族。還有很好的減肥效果。對于青少年來說，滑冰有助于孩子的小腦發(fā)育。穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，豪情一番，不僅放松心情，更獲得融入自然的樂趣。
速度滑冰
速度滑冰是冬季運動項目。運動員足登冰鞋，在冰面跑道上滑行競速。1924年第1屆冬季奧運會即列為正式比賽項目。
速滑比賽
速度滑冰又分為大跑道速滑和室內(nèi)短跑道速滑。速滑通常指的是大跑道速滑。大跑道速滑比賽在周長400米的跑道上進行。跑道分內(nèi)、外兩條，每組2人同時滑跑。每滑1圈交換1次內(nèi)、外道。運動員滑跑時呈蹲屈姿勢，借助窄而長的冰刀，通過兩腿輪流蹬冰、收腿、下刀、滑進及與全身協(xié)調(diào)配合而形成的周期性動作來獲得滑行的最快速度。速滑比賽分為全能比賽和短距離全能比賽，通常是分開進行或分為兩個賽會。
全能比賽項目
成年男子第1天500米、5000米，第2天1500米、10000米；成年女子第1天500米、3000米，第2天1500米、5000米。短距離全能比賽男女均為；第1天500米、1000米、第2天500米、1000米。各單項比賽名次的排列依據(jù)運動員滑跑的計時成績。全能和短距離全能比賽按4個單項的成績換算成分數(shù)，4項累積分少者名次列前。冬季奧運會的速滑比賽男子項目，從第1屆至第11屆一直是500米、1500米、5000米、10000米共4項，從1976年第12屆起增加1000米，成為5項。女子項目從1960年第8屆開始一直是500米、1000米、1500米、3000米共4項，從1988年第15屆起增加5000米，成為5項。
花樣滑冰
花樣滑冰是冬季冰上運動項目。運動員足登冰鞋在冰面滑行中配合音樂滑出各種圖案，做出各種跳躍、旋轉(zhuǎn)和造型動作。1924年第1屆冬季奧運會開始列為正式比賽項目�，F(xiàn)有項目包括男、女單人滑、雙人滑、冰上舞蹈。
一般規(guī)則
花樣滑冰是技巧性與藝術(shù)性高度結(jié)合的冰上運動項目。裁判員根據(jù)動作質(zhì)量和藝術(shù)表現(xiàn)分別給予評分，滿分為6分。在比賽中除完成規(guī)定圖形和創(chuàng)編的節(jié)目外，還可由運動員自選音樂，在規(guī)定時間內(nèi)完成一套自由滑動作。花樣滑冰的技術(shù)要求運動員具備3個方面的基本功：①滑行基本功，包括用刃技術(shù)，各種跳躍、旋轉(zhuǎn)和步法等。②舞蹈基本功，包括滑行中的基本姿態(tài)、動作姿態(tài)、各種舞步、雙人舞步配合、雙人滑中的托舉等。③音樂藝術(shù)鑒賞表達能力的基本功，包括對音樂節(jié)奏感、音樂內(nèi)容和理解能力，通過技術(shù)與音樂配合的藝術(shù)表現(xiàn)和抒發(fā)能力等。
單人滑
分為男子單人滑和女子單人滑兩項。比賽內(nèi)容原來包括規(guī)定圖形、創(chuàng)編節(jié)目、自由滑3項。國際滑聯(lián)1988年代表大會決定，從1990年7月1日起取消規(guī)定圖形的比賽，只比其余兩項。規(guī)定圖形的比賽已有近百年的歷史，作為比賽內(nèi)容雖已取消，但它仍是單人滑的技術(shù)基礎(chǔ)。
雙人滑：
由男女共同表演。雙人滑強調(diào)相互間動作配合協(xié)調(diào)。表演時除具備所有的單人滑動作，還包括一些典型的雙人動作，如托舉、捻轉(zhuǎn)托舉、雙人旋轉(zhuǎn)、螺旋線、拋跳等。雙人滑的比賽分兩項：①創(chuàng)編節(jié)目。原稱雙人規(guī)定自由滑或短節(jié)目。國際滑聯(lián)公布了雙人創(chuàng)編節(jié)目的規(guī)定動作，每組包括8個動作，全套動作不得超過2分40秒鐘，音樂自選，每個動作只允許做一次，附加動作要扣分。②雙人自由滑。運動員自選音樂，自編套路，在4分30秒鐘內(nèi)滑完，包括單人動作和雙人動作(典型的雙人動作)。雙人滑與單人滑的評分方法相同，但要顧及兩人動作的一致性。
短道速滑
短道速滑在室內(nèi)冰球場進行的速度滑冰比賽，是速度滑冰發(fā)展演變的分支，但已自成獨立的競賽項目。1988年第15屆冬季奧運會列為表演項目，1992年第16屆冬季奧運會列為正式比賽項目。短跑道速度滑冰源于北美的加拿大和美國。1905年加拿大首次舉行全國錦標賽，次年美國也舉行了全國比賽，后來又多次舉行兩國間的比賽，并逐漸傳入歐洲和日本等。 國際滑冰聯(lián)盟于1978～1980年試舉辦了3次國際錦標賽，取得了較好的成績，于1981年在法國的麥頓舉辦第1屆世界短跑道速滑錦標賽，以后每年舉辦一屆。短跑道速滑比賽的項目通常是：男、女的單項均為500米、1000米、1500米、3000米，另有男子5000米接力和女子3000米接力比賽。1992年第16屆冬季奧運會列為正式比賽的項目，男子為1000米和5000米接力，女子是500米和3000米接力。比賽時運動員必須頭戴護盔，手戴防護手套，身穿長袖連身服，冰刀后跟必須呈圓弧形。
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