第十名 最普羅大眾法——蜂蜜
這個(gè)方法大概很多MM都嘗試過(guò)
療效: 關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水,除了潤(rùn)腸,還能增加飽腹感,那么吃早餐的時(shí)候就會(huì)少吃一些了,也有利于保持減肥的戰(zhàn)果。
第九名 最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠法——玉米
療效: 大街上一兩塊錢就能買到的一根老玉米,真的是小成本。要是自己去菜市場(chǎng)買生的,那價(jià)錢更實(shí)在。而且粗糧不容易長(zhǎng)胖,適合有減肥要求的MM。
原理:玉米屬于粗纖維,能加快腸胃的蠕動(dòng)。
第八名 最小資產(chǎn)階級(jí)法——咖啡
療效: 咖啡的療效和玉米差不多,不過(guò),反應(yīng)的時(shí)間可能會(huì)快一些。 咖啡真的是很小資的飲料,請(qǐng)想象一下: 在陽(yáng)光充裕的辦公室窗邊,你端著一杯濃郁的咖啡,若有所思的遙望遠(yuǎn)方——喝著陽(yáng)春白雪的咖啡,思索著下里巴人的便秘問(wèn)題,滿搞笑的——于是你淺淺的笑容溢上嘴角——多動(dòng)人的畫面~~~
原理:咖啡對(duì)腸胃的刺激作用。據(jù)說(shuō)清咖又利尿又低熱量,本人嘗試過(guò),沒(méi)喝幾袋就堅(jiān)持不下來(lái)了。還是普通咖啡比較對(duì)我的胃口。
不適用對(duì)象: 1、天天兩杯以上咖啡的“癮咖君子”。你的腸胃已經(jīng)習(xí)慣這種刺激了。 2、對(duì)咖啡種類如數(shù)家珍的人,隨口能說(shuō)出諸如藍(lán)山咖啡的產(chǎn)地、拿鐵咖啡的成分等等,這樣的人群一定不屑于喝“雀巢1+2”,更不屑于將咖啡用于這樣的用途。 豆?jié){
第七名 最注重品質(zhì)法——豆?jié){
療效: 為什么說(shuō)最注重品質(zhì)呢~~~因?yàn)槎節(jié){的純度決定了它的療效。 街邊早點(diǎn)攤上,一元一塑料杯的那種——是不行的,不知道摻了多少水。偶一般在超市發(fā)買“××齋”的裝在長(zhǎng)塑料袋里的那種,1.5元一大袋的,大約等于早點(diǎn)攤的4杯。如果MM們有閑情,可以自己在家里磨啊,又溫馨又有品質(zhì)保證。
第六名 最健康自然法——香蕉
療效: 這三顆星的療效,當(dāng)然不是吃一根香蕉能達(dá)到的,至于吃多少根,要看各位的體質(zhì)啦。我一般吃兩根見(jiàn)效。 不過(guò)香蕉是高熱量的哦,有些減肥中的MM是堅(jiān)決抵制香蕉的。有本健康醫(yī)學(xué)書上說(shuō),香蕉最好帶皮吃~~但偶吃不下。偶某次旅游,住一艘接待外賓的“總統(tǒng)號(hào)”游輪,早餐是西餐,果然見(jiàn)到傳說(shuō)中的——帶著皮的切斷香蕉,偶這個(gè)鄉(xiāng)巴佬,愣是把皮剝了再吃~~ 各位不妨嘗試一下帶皮的香蕉。
第五名 最影響形象法——韭菜
療效: 韭菜的做法有——韭菜炒雞蛋,韭菜豬肉包子,韭菜餃子......為什么影響形象呢——因?yàn)榭谇挥挟愇,除非你一吃完就刷牙。韭菜的?jiàn)效時(shí)間稍微慢一點(diǎn)。但是效果比較徹底。
原理:促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
第四名 最沒(méi)有原理法——洋蔥
療效: 為什么沒(méi)有原理呢~~~因?yàn)槲艺娴牟恢姥笫[有這個(gè)作用~~~直到前天中午吃了一份“洋蔥炒雞蛋”~~一個(gè)下午就見(jiàn)效了好幾次。洋蔥有消毒作用,想必對(duì)身體也是好的!以后要多吃。
第三名 最有爭(zhēng)議法——冰棍
療效: 這個(gè)方法比較適合于秋冬季節(jié)啊,主要原理也是對(duì)腸胃的刺激,所以夏天就不怎么奏效了。而且減肥期間的MM一般很少吃冷飲,腸胃又比較脆弱,偶爾吃一次冰棍刺激刺激,就見(jiàn)效了。 但是呢,冰棍是甜品,乃減肥者的大忌,請(qǐng)MM們甚用啊,這就是我把它歸為最有爭(zhēng)議的方法的原因。
第二名 最考驗(yàn)?zāi)c胃功能法——酸辣粉
療效: 原理:刺激腸胃。但是減肥期間,腸胃很脆弱的,如果原來(lái)就有胃病的MM一定要量力而行。我上個(gè)周末連續(xù)兩天結(jié)合第三和第二兩種方法——吃完酸辣粉吃雪糕,特別奏效,但是立馬胃就抗議了,以后要小心了。 推薦理由:1、辣的食物有利于減肥。 2、酸辣粉的粉是紅薯粉,不是淀粉,不容易胖。 3、減肥期間,饞蟲很嚴(yán)重,用酸辣粉補(bǔ)償補(bǔ)償自己,不算過(guò)分。 替代物:水煮魚——這個(gè)夠辣夠麻夠刺激,我每次吃水煮魚都很見(jiàn)效,魚不是肉,不會(huì)致胖,適合減肥期間享用。但是也別天天吃啊,那肯定要胖的。 方便面——這是個(gè)不太好的替代物,方便面吃多了又不健康又容易胖,但是不知道為什么,我就是每次吃方便面都會(huì)有效。 豆腐腦
第一名 最中國(guó)特色法——豆腐腦
療效: 哇咔咔 這個(gè)方法是本人最中意的,所以給予6顆星~~~~ 是某一次貪吃,一口氣吃了好幾碗豆腐腦得出這個(gè)結(jié)論的,后來(lái)屢試不爽,只要某天早餐是豆腐腦,我這一天都會(huì)很順暢。 豆制品有益身體健康,大家一起來(lái)試試撒。一口氣吃好幾碗豆腐腦你可以會(huì)覺(jué)得枯燥,我教你啊,第一碗吃咸的,第二碗吃咸的加醋,第三碗吃咸的加醬豆腐,第四碗吃咸的加辣椒醬,第五碗吃甜的~~~實(shí)在是美味啊 又解饞又解決便秘!
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