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小孩不可輕視的九大壞習慣
http://m.rbdvsx3.cn   2015-01-27   39健康網(wǎng)

  壞習慣1:長期飽食

  現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn),進食過飽后,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內(nèi)皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化發(fā)生。如果長期飽食的話,勢必導致腦動脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。

  壞習慣2:輕視早餐

  不吃早餐使人的血糖低于正常供給,對大腦的營養(yǎng)供應不足,久之對大腦有害。此外,早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

  壞習慣3:甜食過量

  甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素,而甜食會損害胃口,降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養(yǎng)不良,從而影響大腦發(fā)育。

  壞習慣4:睡眠不足

  睡眠已經(jīng)成為困擾大城市兒童的第一大問題。一項最新調(diào)查顯示,我國城市0—2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1小時。專家表示,嬰兒睡眠少和父母習慣、環(huán)境因素有關,直接影響孩子今后發(fā)育、智力和學習,睡眠不足的孩子多動、好斗、易怒,學習問題多。因此,從0歲開始就應該培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習慣,這將使其終生受益。

  壞習慣5:少言寡語

  大腦中有專司語言的葉區(qū),經(jīng)常說話也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

  壞習慣6:空氣污濁

  大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時,特別需要講究學習環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

  教育的目的不是去消滅智力差距,而是要促進所有兒童智力的健康發(fā)展,使他們?nèi)吮M其能。

  壞習慣7:蒙頭睡覺

  隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。

  寶寶趴著睡智力發(fā)育快:最新研究顯示,一個人聰明不聰明,看看小時候的睡姿就知道了。根據(jù)《小兒科醫(yī)學》期刊報告,研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究,發(fā)現(xiàn)趴著睡的寶寶智力發(fā)育較快,但是躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。但是趴著睡容易突然窒息,躺著睡則安全無虞。

  那么,到底要讓寶寶怎么睡,才會聰明、健康又不會突然窒息呢?研究人員建議,晚上睡覺時,最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時,再把睡姿調(diào)整成趴著睡的狀態(tài)。寶寶的睡覺房間最好保持適當溫度、濕度和光線,寶寶才會睡得又香又甜。

  壞習慣8:不愿動腦

  思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋,勤于思考,人才會變聰明。 反之,不愿動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。

  壞習慣9:帶病用腦

  在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。

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