1.核心營(yíng)養(yǎng)缺乏影響孩子身高
如果說,中國(guó)的孩子比日本的孩子個(gè)子長(zhǎng)得矮,大概人們不會(huì)相信,然而,研究人員的統(tǒng)計(jì)資料表明,我國(guó)7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6厘米和0.5厘米,15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮l.4厘米和0.6厘米。是什么原因造成這種差異呢?決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一,后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)又是最關(guān)鍵的。
2.核心營(yíng)養(yǎng)參與孩子生長(zhǎng)
賴氨酸是生長(zhǎng)介素分泌很有效的促進(jìn)劑。國(guó)內(nèi)外大量實(shí)驗(yàn)證明,人體補(bǔ)充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長(zhǎng)介素的分泌。這些研究還測(cè)定了骨生長(zhǎng)相關(guān)的生物分子指標(biāo),如ALP(骨堿性磷酸酶)、IGF-1(胰島素樣生長(zhǎng)因子)、TGF-b(轉(zhuǎn)移生長(zhǎng)因子)、OC(osteocalin骨鈣素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等,這些由骨細(xì)胞制造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。說明賴氨酸有激活骨細(xì)胞增生和刺激其功能活性的作用。
3.鋅直接參與DNA復(fù)制
鋅參與DNA復(fù)制的研究顯示;在缺鋅的情況下,單位時(shí)間內(nèi)DNA的復(fù)制速率顯著減慢,DNA合成量也明顯減少,從而使細(xì)胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細(xì)胞分子機(jī)制的闡明最終揭示了為什么鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育停頓的秘密。人體內(nèi)的有鈣約1300g,這些鈣中的99%存在與骨骼和牙齒內(nèi)。所以,鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分,也是人體內(nèi)鈣的儲(chǔ)藏庫。骨骼能夠堅(jiān)硬挺拔,不能離開鈣的生物礦化作用?梢韵胂,缺鈣的骨骼變軟變形,孩子生長(zhǎng)就無從談起了。
4.父母生育年齡影響孩子身高
研究指出人的高矮由多方面因素決定。例如家庭中孩子的數(shù)量,以及孩子出生的先后順序都會(huì)影響到孩子的身高。父母的教育水平和從事的工作也影響孩子的身高,例如從事強(qiáng)腦力勞動(dòng)的父母生育的孩子平均身高高于體力勞動(dòng)者的后代;城市化進(jìn)程也間接影響到孩子的身高,例如城市中的孩子成熟期早,且體格上優(yōu)于農(nóng)村的孩子,營(yíng)養(yǎng)環(huán)境改善是其中一個(gè)重要因素。此外,父母生育孩子時(shí)的年齡也會(huì)影響孩子的身高。
5.熬夜會(huì)影響孩子的身高
近幾年來,大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí):個(gè)子矮的少兒所分泌的生長(zhǎng)素量遠(yuǎn)較正常兒少,而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時(shí)期到青春前期,在睡眠時(shí)分泌旺盛,晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍,特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘,可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。有鑒于此,少兒不要熬夜。
6.孩子缺乏母愛影響身高
一些專家研究發(fā)現(xiàn),情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個(gè)孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中,得不到充分的母愛,那么他的身高常比同年齡兒童矮小,國(guó)外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥,也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。情感遮斷性身材過矮癥的發(fā)生原因,主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機(jī)能受情緒抑制,進(jìn)而引起垂體的生長(zhǎng)激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外,尚有智力發(fā)育較遲、多飲、多食、獨(dú)語、多動(dòng)、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實(shí),缺乏安全感,有時(shí)在夢(mèng)中喊醒、哭醒等,這些情況會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。而兒童的生長(zhǎng)激素――荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛,因此說,睡眠不安,易驚醒的孩子,這種生長(zhǎng)激素的分泌就有可能受到很大的抑制,這也是孩子長(zhǎng)不高的重要原因之一。
7.孩子早熟影響身高
孩子性早熟,父母應(yīng)早發(fā)現(xiàn),及早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的?浦委煛r(shí)值暑假,瑞金醫(yī)院青少年生長(zhǎng)發(fā)育中心門診病人的數(shù)量,達(dá)到了平時(shí)的3倍以上。中心主任王德芬教授稱,生活水平日益提高,城市兒童發(fā)育年齡不斷提早,如果骨齡太超前,會(huì)影響孩子最終身高,提醒家長(zhǎng)關(guān)注。據(jù)悉,瑞金醫(yī)院青少年生長(zhǎng)發(fā)育中心門診中性早熟病人占了大半。記者在中心采訪時(shí),有一位母親帶著9歲女兒就診,母親稱女兒在8歲時(shí),乳房開始發(fā)育,一年以后,女兒月經(jīng)初潮,才到瑞金醫(yī)院就診。結(jié)果,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這名女孩骨齡已有13歲。醫(yī)生分析說,因就診的時(shí)間拖延了一年,而骨齡在這一年時(shí)間里長(zhǎng)了遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一歲,女孩再長(zhǎng)高的幅度不會(huì)超過10厘米,因此,9歲的孩子現(xiàn)在是140厘米,最終身高超過150厘米的可能性不大。
8.遺傳具有影響身高的絕對(duì)權(quán)利
雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密,但在身高這一點(diǎn)上,遺傳具有“絕對(duì)權(quán)利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1?匆豢锤改傅纳砀、體型,評(píng)估一下孩子的生長(zhǎng)發(fā)育狀況,大概就能夠知道他成年后的身高了。
9.飲食營(yíng)養(yǎng)影響身高
關(guān)鍵兩個(gè)要素:健康和全面營(yíng)養(yǎng)的重要性勿庸質(zhì)疑,如果孩子的成長(zhǎng)過程中得不到全面均衡的營(yíng)養(yǎng)供給,換句話說,如果他的食物攝取不是健康的、全面的,那他就不會(huì)得到正常的生長(zhǎng)發(fā)育。要做到這一點(diǎn)其實(shí)很困難,因?yàn)楦改競(jìng)儌儾豢赡芟褚粋(gè)營(yíng)養(yǎng)師那樣為孩子制定標(biāo)準(zhǔn)的營(yíng)養(yǎng)食譜,但需要注意的是,父母在為孩子提供的食物上,至少應(yīng)該是健康的。通常暴露出的問題是,父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量(嬰兒不管多胖,都不應(yīng)該采用限制級(jí)食譜)。還有,過多的果汁或者碳酸飲料也會(huì)干擾孩子的食欲,從而減少他對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。
10.生理?xiàng)l件:藥物的副作用
有些孩子出生時(shí)即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病,假如沒有得到及時(shí)治療,就會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。最常見的有:腸胃系統(tǒng)失調(diào),如腹腔疾病;食物過敏;甲狀腺問題;激素分泌缺乏;心臟、腎或肝臟疾。换蛘吣撤N染色體異常等。另外,還要警惕的一點(diǎn)是某些藥物在治療疾病過程中的副作用,也會(huì)阻礙發(fā)育,如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中,已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對(duì)發(fā)育的影響。所以,如果需要服用某種特殊藥物,一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。
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