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十大可以代替?zhèn)ジ绲哪行允澄?
http://m.rbdvsx3.cn   2016-04-20   環(huán)球網(wǎng)

  常常有男性朋友抱怨:為什么文章只寫女性,不寫寫我們男性呢?男士也需要關(guān)注,也需要關(guān)懷!我們更需要健康,這樣才會(huì)促進(jìn)家庭幸福與和諧!

 

  一、西紅柿--前列腺的“保護(hù)傘”

  有大量的研究證明,西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,這是因?yàn)榉阎泻械姆鸭t素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物,使肌體抗氧化能力增強(qiáng),從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小,并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力,當(dāng)然精子質(zhì)量并不等同于“壯陽(yáng)”,并以此認(rèn)為吃西紅柿能“壯陽(yáng)”。

  盡管不能“壯陽(yáng)”,但西紅柿對(duì)預(yù)防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿,最好熟吃。因?yàn)榍鸭t素是脂溶性物質(zhì),熟吃更容易吸收,同時(shí),在餐桌上還不要忽視了番茄醬,尤其是新疆生產(chǎn)的番茄醬,其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。

  二、韭菜:男性的“起陽(yáng)草”

  韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補(bǔ)虛,行氣活血,散淤解毒,調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜,而且具有藥用價(jià)值,比如可以降低血脂,緩解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的作用也很突出,因此在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱。

  三、枸杞子:最廉價(jià)的“水果偉哥”

  現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化,使很多男性越來(lái)越疲憊不堪,而吃枸杞就非常適合用來(lái)消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為,枸杞性味甘平,能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等,對(duì)人體健康起到非常有益的作用。

  四、牡蠣:有利于精子生成的絕佳食物

  牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能,恢復(fù)疲勞,增強(qiáng)體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進(jìn)膽汁分泌,排除堆積在肝臟中的中性脂肪,提高肝臟的解毒作用。另外所含的DHA,EPA還有強(qiáng)腦、健腦的功效。除此之外,牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分,鋅促進(jìn)荷爾蒙的分泌。特別要注意的是,男子每次射精都會(huì)失去1~2mg的鋅,如果鋅不足,精子數(shù)量就會(huì)減少,性功能也會(huì)隨之下降。

  五、大蒜:是天然的偉哥嗎?

  引起勃起功能障礙的因素很多,血液就是在在勃起的產(chǎn)生及維持中扮演著重要的作用,血液健康也是影響勃起的重要因素。事實(shí)上,現(xiàn)代人生活不規(guī)律,常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物,另外甜飲料的泛濫,可樂(lè)的鐘愛(ài)等,從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數(shù)量不斷增加的原因;另外控制勃起功能障礙的一個(gè)方法就是增加體內(nèi)一氧化氮的含量。增加血流量、降低膽固醇含量可促進(jìn)血液健康,而偉哥具備這方面的作用。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成,還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度,降低血脂,恢復(fù)健康。

  英國(guó)謝菲爾德大學(xué)的艾倫?帕西博士和營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家菲奧納。福特也曾做了一項(xiàng)關(guān)于大蒜對(duì)治療勃起功能障礙的研究,他們?cè)?位有勃起障礙并正在節(jié)食的男性每日飲食中增加了大蒜。實(shí)驗(yàn)三周后,發(fā)現(xiàn)有4位男士勃起功能有改善,一位男士有晨勃的現(xiàn)象,這是他多年來(lái)的第一次。

  六、海魚(yú):減少壓力的性愛(ài)“催化劑”

  海魚(yú)中含有更多的脂肪酸omega-3,很多人也都知道增加其攝入的重要性,但大多數(shù)關(guān)于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒及兒童。其實(shí)不僅于此,omega-3脂肪酸對(duì)工作壓力較大的男士有著很好的增強(qiáng)大腦動(dòng)力,在混雜的環(huán)境中減輕壓力,甚至可幫助改善記憶力,行為能力等。科學(xué)研究證明,魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等,對(duì)于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。

  七、羊肉:補(bǔ)血益氣的滋補(bǔ)佳品

  羊肉性溫?zé)帷⒀a(bǔ)氣滋陰、暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健力,在《本草綱目》被稱為補(bǔ)元陽(yáng)益血?dú)獾臏責(zé)嵫a(bǔ)品。羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩,含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。羊的脂肪溶點(diǎn)為47度,因人的體溫為37度,就是吃了也不會(huì)被身體吸收,不易發(fā)胖。多吃羊肉還能提高身體素質(zhì),提高抗疾病能力。

  值得一提的是,羊的體內(nèi)存在著一種抗癌物質(zhì)CLA,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),在CLA的作用下,癌細(xì)胞生長(zhǎng)得到抑制并逐漸減少,且有著明顯的效果。

  八、堅(jiān)果:延緩衰老防退化

  堅(jiān)果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分,是心臟的保護(hù)者,還可以預(yù)防男性性功能的障礙與退化。一位德國(guó)的醫(yī)生還發(fā)現(xiàn),在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中,沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。所以建議,可以每天吃一小把堅(jiān)果,大概25克~30克左右的量,除了堅(jiān)果,小麥、玉米也都是不錯(cuò)的選擇。

  九、黑豆:傳統(tǒng)的滋陰補(bǔ)腎佳品

  又名烏豆,味甘性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑豆有助于抗衰老,具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有益于延緩衰老,養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫,且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示,黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣,是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。同時(shí)能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì),預(yù)防心腦血管疾病。

  十、泥鰍:平民海參的替代品

  泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和海參非常接近,是平民海參的替代品。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

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