近些年，猝死事件屢有發(fā)生�？偨Y(jié)出十大猝死危險(xiǎn)行業(yè)，并采訪相關(guān)專家進(jìn)行解讀。該排行雖不能一概而論、直接對號入座，卻能幫助大家重新審視自己的生活和工作�？纯茨愕穆殬I(yè)上榜了沒？

　　1、廣告狂人

　　2013年5月，奧美中國北京公司24歲的員工李錚猝死。早在2008年7月，時(shí)任北京奧美客戶群總監(jiān)的臺灣人林宗緯也因心肌梗死去世。

　　危險(xiǎn)因素：北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺中心副主任和渝斌教授表示，有近半數(shù)以上的白領(lǐng)處于過度疲勞、勞累的環(huán)境中。一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)投票顯示，在經(jīng)常加班的職業(yè)里，廣告設(shè)計(jì)師高居榜首。

　　建議：身體喊累要休息。據(jù)了解，李錚發(fā)病前已經(jīng)連續(xù)加班一個(gè)月沒休息，每天都是工作到深夜11點(diǎn)以后才下班。發(fā)病前一周，這名年輕人已經(jīng)出現(xiàn)身體不適。其實(shí)，經(jīng)常疲勞是一種報(bào)警信號，它提醒機(jī)體已經(jīng)超負(fù)荷了，此時(shí)應(yīng)停下來，把大腦放空，調(diào)整工作節(jié)奏，不要給身心火上加油，拿健康甚至生命換業(yè)績。

　　2、白衣天使

　　2008年11月，廣東44歲的腦外科醫(yī)生郭育大因病毒性心肌炎引發(fā)猝死。2012年11月，安徽骨科醫(yī)生王姚斐猝死，時(shí)年不到35歲。

　　危險(xiǎn)因素：白天夜班連軸轉(zhuǎn)、門診一坐大半天、手術(shù)臺上忘時(shí)間……特殊的職業(yè)使命，要求醫(yī)護(hù)人員的工作不能有絲毫"差錯"。他們精神緊張，時(shí)常用腦過度、缺乏睡眠。

　　建議：抽空補(bǔ)充"正能量"。關(guān)注健康，要從忙碌的生活中找機(jī)會，給身心進(jìn)行有益的調(diào)節(jié)。

　　3、網(wǎng)絡(luò)店主

　　2012年7月，24歲淘寶店主艾珺因過度勞累在睡夢中離開人世。3個(gè)月后，一名29歲的許姓網(wǎng)絡(luò)店主猝死，他的女兒剛滿兩歲。

　　危險(xiǎn)因素：每天一睜眼就對著電腦，見縫插針地吃飯、打包、發(fā)貨，睡覺時(shí)腦袋里還嗡嗡響著買家的對話聲、咨詢聲、質(zhì)疑聲等。開網(wǎng)店這一看似新鮮、簡單的職業(yè)，背后卻是幾乎是"24小時(shí)工作制"狀態(tài)。

　　建議：規(guī)律作息保平安�？梢越o自己定個(gè)相對規(guī)律的作息安排，比如早餐補(bǔ)充雞蛋、牛奶，中午小睡半小時(shí)，下午吃點(diǎn)零食、外出走一圈，晚上12點(diǎn)之前關(guān)電腦休息等，不要把壓力全部集中一起。

　　4、IT工程師

　　2015年3月，深圳36歲的IT男張斌，被發(fā)現(xiàn)猝死在酒店馬桶上，凌晨1點(diǎn)，他還發(fā)了最后一封工作郵件。據(jù)悉，為趕項(xiàng)目常，他常常加班到早上五六點(diǎn)，又接著上班。死前一天，他跟媽媽說"太累了"。

　　危險(xiǎn)因素：上海社會科學(xué)院亞健康研究中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，IT階層"過勞死"的平均年齡僅為37.9歲。長時(shí)間對著電腦編程、測評、調(diào)試，每天一個(gè)姿勢窩在椅子上。

　　建議：辦公室里巧運(yùn)動。對IT一族來說，想辦法讓自己"動"起來非常有必要。

　　5、媒體人士

　　2011年5月，28歲的鄭州記者劉建因心梗去世；2012年8月，46歲的央視足球評論員陶偉猝死。

　　危險(xiǎn)因素：中國醫(yī)師協(xié)會等機(jī)構(gòu)發(fā)起的《第二屆中國城市健康狀況大調(diào)查》中，媒體進(jìn)入透支行業(yè)的第4位。生活跟著新聞轉(zhuǎn)，不少新聞記者經(jīng)常加班加點(diǎn)，日夜奔波。

　　建議：關(guān)注健康"信號燈"。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主任葛均波教授表示，中青年人心臟問題的誘因多是壓力過大、生活方式不健康。比如陶偉，在錄制節(jié)目后馬上長途旅行，身體連軸轉(zhuǎn)。

　　6、人民警察

　　2010年3月，北京密云縣一名警長姜子軍在辦公室猝死，時(shí)年34歲。半個(gè)月后，海淀區(qū)又有一名41歲的民警左利軍猝死。

　　危險(xiǎn)因素：在姜子軍所在區(qū)域，60余名警員管理著12萬人口，警力嚴(yán)重不足。公安部的一項(xiàng)調(diào)查顯示，治安警察每日平均工作12小時(shí)，很多民警最大心愿是想"睡覺"。無論大神探還是小片警，都是工作忙、壓力大，甚至只能靠抽煙提神醒腦。

　　建議：杜絕煙草少喝酒。抽煙、酗酒、熬夜等，都會給血管帶來不可逆轉(zhuǎn)的損傷，導(dǎo)致心血管突然發(fā)難。

　　7、一線工人

　　2010年1月，河南一名年僅19歲的青年工人馬向前猝死。同年6月，另一名23歲的工人陳龍?jiān)谒奚嵯丛钑r(shí)猝死。

　　危險(xiǎn)因素：中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布的"中國十大健康透支行業(yè)名單"中，制造業(yè)高居榜首。枯燥壓抑的工作環(huán)境、重復(fù)呆板的機(jī)械化動作、經(jīng)濟(jì)壓力等，使之成為健康的高危崗位。

　　建議：定期體檢不可少。心臟性猝死可由各種心臟原因引起，在1小時(shí)內(nèi)以驟然意識喪失為前驅(qū)，直至自然死亡。

　　8、莘莘學(xué)子

　　2013年5月，華東政法大學(xué)商學(xué)院女大學(xué)生殷秀竹在晚上鍛煉時(shí)突然倒在跑道上，離開人世。2012年4月，西安交通大學(xué)大二男生張金東在上體育課時(shí)猝死。

　　危險(xiǎn)因素：中國健康教育中心2011年對全國10余個(gè)城市大學(xué)生的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生飲食和運(yùn)動方面的現(xiàn)狀堪憂，50.2%的大學(xué)生沒到推薦的每日運(yùn)動量。平時(shí)埋頭上網(wǎng)、游戲，期末埋頭沖刺，成了很多當(dāng)代大學(xué)生的寫照。

　　建議：別把壓力拖最后。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，把事情拖到最后，會面臨巨大的時(shí)間壓力，并且充滿憂慮、焦灼和內(nèi)疚感。

　　9、演藝明星

　　2005年8月，著名小品、影視演員高秀敏猝死，時(shí)年46歲；2007年6月，著名相聲表演藝術(shù)家侯耀文因心臟病發(fā)作去世，享年59歲。

　　危險(xiǎn)因素：有調(diào)查顯示，人前光環(huán)的背后，約1/3的明星都在喊累。很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠，紛紛感嘆"每天都在工作"。

　　建議：勞逸結(jié)合有計(jì)劃。心血管疾病大都是由于工作壓力過大、過度勞累、生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制誘發(fā)。

　　10、運(yùn)動健將

　　1998年，29歲的女子百米世界紀(jì)錄保持者格里菲斯·喬伊娜在睡夢中猝死。2004年2月，34歲的環(huán)法自行車大賽冠軍潘塔尼猝死。

　　危險(xiǎn)因素：有研究稱，在美國，每三天就有一名年輕運(yùn)動員死于潛伏的心臟病。"更快、更高、更強(qiáng)"，超負(fù)荷的運(yùn)動導(dǎo)致心肌缺血。

　　建議：不當(dāng)?shù)谝灰部鞓�。冠軍的光環(huán)讓每一個(gè)人心馳神往。然而，美國和加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn)，第一名的壓力最大，而第三名的快樂感最強(qiáng)，生活也更幸福、輕松。