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揭秘明星養(yǎng)生的十大秘方
http://m.rbdvsx3.cn   2016-10-19   娛樂圈的

  娛樂圈的生活和工作節(jié)奏可謂速度飛快,明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常,經(jīng)常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音,經(jīng)常用腦過度,操勞指數(shù)高,外表理應(yīng)比一般人憔悴蒼老。當(dāng)張國榮無法承受巨大的負(fù)擔(dān)而縱身離去,李媛媛、趙麗蓉老師身患絕癥撒手人寰,李雪健、傅彪等演員帶病堅(jiān)持工作的時(shí)候,明星的養(yǎng)生保健立時(shí)成為了人們的關(guān)注熱點(diǎn)。在勞累繁重的演藝圈工作中,眾多明星是如何沉著應(yīng)對(duì),從容養(yǎng)生、保健減壓的呢?

 

  方法一吃得好

  楊紫瓊表示,年紀(jì)從來不會(huì)成為困擾她的問題,爸爸、奶奶都有,有危機(jī)意識(shí)的她,很早就開始避免吃糖,在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余,盡量攝取均衡營養(yǎng)。張艾嘉數(shù)年前曾患肝病,在病情得到控制之后,她更注重,幾年來她力行養(yǎng)生早餐,番薯、白米飯、生菜、果汁,就這么簡(jiǎn)單的養(yǎng)生餐,讓她容光煥發(fā)。

  方法二修身俏

  柯以敏在簽約新聞發(fā)布會(huì)上,居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功,讓記者不禁感嘆。“拉丁王子”瑞奇·馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽,這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的,還有誰比得上40開外的麥當(dāng)娜!看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的44張照片,把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡,輕松搞定。想要模仿?先學(xué)麥姐苦練4年瑜伽吧,這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。

  方法三奔跑鬧

  舞臺(tái)上總能活力四射的“羽·泉”組合習(xí)慣用奔跑的方式來鍛煉身體,用他們自己的話來講,“我們的好狀態(tài)是奔跑‘鬧’出來的!”很多校園里的男孩都會(huì)在課余時(shí)間與足球一起度過,“羽·泉”當(dāng)然也不例外,不久前雖然出現(xiàn)了羽凡“折腿”的小事故,但是為踢球誤了演唱會(huì)大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。在他們看來,球場(chǎng)能帶給他們最原始的活力,這是音樂不能完全替代的。很多時(shí)候,運(yùn)動(dòng)也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感,讓他們放松疲累的身體,好多歌就是在大汗淋漓的時(shí)候跳進(jìn)他倆腦袋瓜里的。

  方法四動(dòng)得勤

  能夠有良好的精神狀態(tài),經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。在演藝圈叱咤風(fēng)云的大牌歌手幾乎都是標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)狂人:孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長(zhǎng)羽毛球、“花兒”樂隊(duì)喜歡極限運(yùn)動(dòng)……歐陽菲菲出道30多年永遠(yuǎn)年輕,隨時(shí)隨地開開心心讓她活力源源不絕,當(dāng)然,身材的保持不可馬虎,幾十年來,她搖呼啦圈的習(xí)慣從未間斷,下榻的飯店都會(huì)替她準(zhǔn)備呼啦圈,每天至少搖1000下的她,現(xiàn)在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。

  方法五舞得癡

  貌美如花的凱瑟琳·澤塔·瓊斯小時(shí)候是個(gè)壞脾氣的公主,媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì),送她去學(xué)芭蕾舞,直到長(zhǎng)大以后從影,很長(zhǎng)一段時(shí)間星運(yùn)不順,澤塔·瓊斯都會(huì)從舞蹈中抖落失意,重拾自信,不過走紅之后,她平衡壓力的方法改了,把重金屬音樂開得震天響,是另一種減壓怪招。臺(tái)灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中,有個(gè)“不可能完成的任務(wù)”游戲單元,讓她們姐妹在一周的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)跳國標(biāo)舞,于是小S從那時(shí)候開始了“一舞傾城”的鍛煉方法。

  方法六飆得疾

  郁悶的生活、不得志的境遇、應(yīng)接不暇的通告……演藝圈的壓力讓藝人們更愿意在賽車場(chǎng)上用速度換回一點(diǎn)痛快,黃大煒、謝霆鋒、成奎安都是個(gè)中好手。在接受采訪時(shí),成奎安道出了自己的賽車心得:“演藝圈的工作實(shí)在太辛苦了,而賽車能讓我在緊張的情緒中得到精神的釋放舒緩,我覺得周身都很痛快。別看我現(xiàn)在都年過半百了,但我在身體方面還不服輸,這全要依仗賽車的神奇功效。因?yàn)橹挥猩眢w好了,才能更好地干事業(yè),使家人過上更好的生活!

  方法七戒得妙

  年輕時(shí)的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習(xí)氣,當(dāng)青春漸漸逝去,戒掉那些壞習(xí)氣自然是養(yǎng)生保健的首要工作!案枭瘛睆垖W(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的“問題青年”,事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過不惑的他反而戒掉了煙酒,通過自己的毅力堅(jiān)持延續(xù)了華語歌壇的“歌神”神話。與張學(xué)友同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿B,也屬于青春不老一族,婚姻破裂、經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)等打擊都未將他擊垮,現(xiàn)在的阿B顯得更年輕,他說:“戒煙對(duì)健康有很大幫助,當(dāng)我的身體告訴我要戒煙時(shí),我就再也沒碰過,大概5年了,我覺得自己變得更有活力,當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不可少!爬山是我現(xiàn)在的最愛!”

  方法八笑得多

  恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告,一次比一次驚艷,不但越來越年輕美麗,身材也越來越勻稱,恬妞曾透露,多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要,而笑口常開則是她永葆青春的秘訣,不愛運(yùn)動(dòng)的她可算是麗質(zhì)天生,借助她代言的機(jī)器修身,有不錯(cuò)的纖體效果,讓她更笑開懷。

  方法九睡得好

  邰正宵的年紀(jì)雖然不足以與前幾位比擬,但見到他本人的人,都會(huì)問:“你怎么跟出道時(shí)幾乎一模一樣!”邰正宵坦言:“我很注重保養(yǎng),雖不刻意,但會(huì)從每天的作息去注意,例如運(yùn)動(dòng)絕不可少,也要盡量清淡,最重要的是休息絕對(duì)要充分。每天好好地睡上一覺是自己第二天有精力工作的前提,有了充分的睡眠身體自然強(qiáng)壯,創(chuàng)作靈感也會(huì)源源不斷地沖擊大腦!

  方法十方法怪

  除了上述減壓、保健方式之外,明星藝人們還有各種獨(dú)特的個(gè)性選擇:范冰冰不愛運(yùn)動(dòng),但是大量保健藥品的服用使她精力充沛、年輕貌美;陳琳覺得女孩子噴香水可以緩解壓力;梅婷以前減壓的方式令人吃驚,她會(huì)在心情不好、壓力過大時(shí),讓自己暴飲暴食,或者突然花很多錢給自己買東西、買衣服;在影視圈日漸走紅的張靜初認(rèn)為好聽讓人感到高興的音樂是排解煩惱最有效的方法之一。

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