亞健康狀態(tài),其實是人體透支的現(xiàn)象,屬于一種介于健康與疾病之間,生理功能低下的狀態(tài)階段,雖然暫時還沒有構(gòu)成某種疾病,但長此以往就會產(chǎn)生不同的病變可能,社會的發(fā)展,生活節(jié)奏也隨之加快,亞健康人群的不斷處于增加的趨勢,所以為了事業(yè)工作忙碌之余也該注意。 1、心病不寧,睡眠不佳:主要表現(xiàn)為心慌氣短,胸悶憋氣,心煩意亂,經(jīng)常失眠,多夢或是嗜睡癥狀出現(xiàn),早上一起床覺得疲憊乏力,睡眠質(zhì)量不佳會導(dǎo)致一整天萎靡不振,以至于看什么都不順眼,做什么都不順心。 2、疲勞乏力:經(jīng)常感覺到疲勞乏力,可又沒做什么體力工作,即使調(diào)整作息時間,保持了充分的睡眠,這種疲勞也不會消除,并且經(jīng)常感到疲勞煩躁,但又說不出具體的部位不舒服,總感到渾身不對勁,好像有毛病,但做檢查發(fā)現(xiàn)一切正常,甚至懷疑得了隱藏性晚期疾病命不久矣的難受。 3、頭暈健忘:想事情不能集中注意力,記憶力莫名下降,甚至有時會忘掉剛剛想做的事。頭暈?zāi)X脹,一天到晚暈乎乎的,總覺得有事忘記,怎么想也想不起來,可當(dāng)快入睡的時候會驚醒,原來某件事情差點忘掉,惡性循環(huán)越忘越失眠,越休息不好越忘記。 4、思維變鈍痛:面對棘手問題,面對困難的處理,大腦變得遲鈍,不能快速做出最佳選擇,以至于損失重重,事后又后悔和自己著急。長此以往會變得焦慮擔(dān)憂,自責(zé)自卑影響自己的人際交往和工作效率。 5、皮膚問題:本身人隨著年紀(jì)增長,新陳代謝就會有所不同,然而亞健康狀態(tài)下又會加速加倍進行對皮膚的破壞,肌膚的血液微循環(huán)缺少活力,長期的休息不足,狀態(tài)不佳結(jié)果造成眼眶周圍出現(xiàn)皺紋,面頰上顯現(xiàn)出色素沉著,肌膚顯得灰暗,沒有光澤,出現(xiàn)亞健康狀態(tài)早衰現(xiàn)象。 6、抵抗力變差:當(dāng)換季的時候特別容易感冒,當(dāng)身邊有感冒人群缺失抗病毒能力,或是容易出現(xiàn)過敏等現(xiàn)象,怕冷,懼熱,經(jīng)常反復(fù)口腔潰瘍,大毛病沒有小毛病不斷的重復(fù)。 7、口吐粘物,呃逆脹滿:亞健康的人一般都會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,消化系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào),常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感,食生冷干硬食物常感胃部不適,口中粘滯不爽,吐之為快。嚴(yán)重時,晨起非吐不可的癥狀。 8、體溫異常,倦怠無力:明明沒有生病,但總感覺類似低燒,疲乏無力頭昏腦脹,發(fā)呆不想做任何事情,硬著頭皮繼續(xù),感覺在消耗僅存的能量。這樣的情況下,測試下體溫,若常常37-38°C左右,手心熱、口干、全身倦怠無力,應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等可能想疾病。 9、視力模糊,經(jīng)常頭脹頭疼:平時視力正常,突感視力下降(非眼鏡度數(shù)不適),且伴有目脹、頭疼,應(yīng)立即補充休息時間,若仍無緩解,應(yīng)即刻到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變可能。 10、心。簯n慮、焦心、悲觀、多疑、敏感,經(jīng)常莫名的就失落煩躁或者充滿未知的恐懼,常常做任何事都提不起興趣,也就是人們常說的負能量群體,平日里情緒低落、郁郁寡歡,對所有的人和事都沒有興趣,仿佛心中有塊巨石,讓人不痛快不舒心。
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