亞健康狀態(tài)，其實是人體透支的現(xiàn)象，屬于一種介于健康與疾病之間，生理功能低下的狀態(tài)階段，雖然暫時還沒有構(gòu)成某種疾病，但長此以往就會產(chǎn)生不同的病變可能，社會的發(fā)展，生活節(jié)奏也隨之加快，亞健康人群的不斷處于增加的趨勢，所以為了事業(yè)工作忙碌之余也該注意。

　　1、心病不寧，睡眠不佳：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，經(jīng)常失眠，多夢或是嗜睡癥狀出現(xiàn)，早上一起床覺得疲憊乏力，睡眠質(zhì)量不佳會導(dǎo)致一整天萎靡不振，以至于看什么都不順眼，做什么都不順心。

　　2、疲勞乏力：經(jīng)常感覺到疲勞乏力，可又沒做什么體力工作，即使調(diào)整作息時間，保持了充分的睡眠，這種疲勞也不會消除，并且經(jīng)常感到疲勞煩躁，但又說不出具體的部位不舒服，總感到渾身不對勁，好像有毛病，但做檢查發(fā)現(xiàn)一切正常，甚至懷疑得了隱藏性晚期疾病命不久矣的難受。

　　3、頭暈健忘：想事情不能集中注意力，記憶力莫名下降，甚至有時會忘掉剛剛想做的事。頭暈?zāi)X脹，一天到晚暈乎乎的，總覺得有事忘記，怎么想也想不起來，可當(dāng)快入睡的時候會驚醒，原來某件事情差點忘掉，惡性循環(huán)越忘越失眠，越休息不好越忘記。

　　4、思維變鈍痛：面對棘手問題，面對困難的處理，大腦變得遲鈍，不能快速做出最佳選擇，以至于損失重重，事后又后悔和自己著急。長此以往會變得焦慮擔(dān)憂，自責(zé)自卑影響自己的人際交往和工作效率。

　　5、皮膚問題：本身人隨著年紀(jì)增長，新陳代謝就會有所不同，然而亞健康狀態(tài)下又會加速加倍進行對皮膚的破壞，肌膚的血液微循環(huán)缺少活力，長期的休息不足，狀態(tài)不佳結(jié)果造成眼眶周圍出現(xiàn)皺紋，面頰上顯現(xiàn)出色素沉著，肌膚顯得灰暗，沒有光澤，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)早衰現(xiàn)象。

　　6、抵抗力變差：當(dāng)換季的時候特別容易感冒，當(dāng)身邊有感冒人群缺失抗病毒能力，或是容易出現(xiàn)過敏等現(xiàn)象，怕冷，懼熱，經(jīng)常反復(fù)口腔潰瘍，大毛病沒有小毛病不斷的重復(fù)。

　　7、口吐粘物，呃逆脹滿：亞健康的人一般都會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，消化系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)，常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。嚴(yán)重時，晨起非吐不可的癥狀。

　　8、體溫異常，倦怠無力：明明沒有生病，但總感覺類似低燒，疲乏無力頭昏腦脹，發(fā)呆不想做任何事情，硬著頭皮繼續(xù)，感覺在消耗僅存的能量。這樣的情況下，測試下體溫，若常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等可能想疾病。

　　9、視力模糊，經(jīng)常頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，應(yīng)立即補充休息時間，若仍無緩解，應(yīng)即刻到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變可能。

　　10、心�。簯n慮、焦心、悲觀、多疑、敏感，經(jīng)常莫名的就失落煩躁或者充滿未知的恐懼，常常做任何事都提不起興趣，也就是人們常說的負能量群體，平日里情緒低落、郁郁寡歡，對所有的人和事都沒有興趣，仿佛心中有塊巨石，讓人不痛快不舒心。