1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達(dá)四百毫克以上，而一個(gè)人若攝入過多的膽固醇，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

　　2，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機(jī)物，不可經(jīng)常食用。

　　3，烤肉，由于烤肉在熏烤過程中，會(huì)產(chǎn)生如「苯」等有害物質(zhì)

　　4，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋時(shí)，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會(huì)引起鉛中毒。同時(shí)，還會(huì)造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

　　5，菠菜，菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會(huì)無法抬頭作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

　　6，味精，每人每日對(duì)味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

　　7，腌菜，腌菜若制作不得法，并含硝酸胺，久吃因而致病。

　　8，臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時(shí)又會(huì)揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體有害。