現(xiàn)代女性更懂得享受生活，感受大自然。所以戶外運(yùn)動(dòng)便成為了更多人的選擇，那么哪些戶外運(yùn)動(dòng)適合女生呢？女生在參加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意什么呢？

　　一、愛斯基摩式劃艇漂流

　　愛斯基摩式劃艇漂流是一種上半身的運(yùn)動(dòng)，讓你的上身，主要是背部，以及以胃部周圍的肌肉得到鍛煉。事實(shí)上，由于許多愛斯基摩式劃艇漂流的初學(xué)者太仰賴他們的雙臂，所以容易造成疲勞。

　　二、步行

　　很多人都覺(jué)得步行這個(gè)運(yùn)動(dòng)太過(guò)呆板，實(shí)際上，它是最好的終生運(yùn)動(dòng)之一。你不需要許多特殊的裝備，只是依靠關(guān)節(jié)，就能燃燒掉卡路里，即使所燃燒的卡路里與其他運(yùn)動(dòng)相比數(shù)量比較少。

　　三、慢跑/賽跑

　　可千萬(wàn)別小看慢跑，慢跑對(duì)于你的心與肺健康都非常有益，還能充沛你的精力。如果你正嘗試減輕體重，它能比步行能快地燃燒卡路里。從消極方面看，賽跑確實(shí)是把較多的壓迫力放在關(guān)節(jié)——膝蓋、腳踝和臀部。

　　四、騎自行車

　　騎自行車不止是一種有效的心臟血管有益鍛煉，還是一種兜風(fēng)行為。你可以借助自行車，到你附近的地區(qū)或者公園去兜風(fēng)，在兜風(fēng)過(guò)程中，領(lǐng)略你所生活的社區(qū)風(fēng)貌。也有許多人把自行車當(dāng)作工作的交通工具。

　　上述是小編給大家介紹了幾種女生比較適合的戶外運(yùn)動(dòng)，在消耗卡路里的同時(shí)，保健養(yǎng)生。