首頁(yè)天天新聞綜合排行產(chǎn)品排行榜中榜調(diào)查問(wèn)卷趣味測(cè)試地方頻道加盟商機(jī)天天圖片排行社區(qū)天天搜索
天天新聞綜合排行企業(yè)人物事件社會(huì)經(jīng)濟(jì)軍事科教人文自然旅游文娛生活特產(chǎn)奢侈黑榜導(dǎo)購(gòu)質(zhì)量評(píng)論
  當(dāng)前位置:  首頁(yè) > 綜合排行 > 正文
細(xì)數(shù)男性更長(zhǎng)壽十大細(xì)節(jié)
http://m.rbdvsx3.cn   2016-08-10   尋醫(yī)問(wèn)藥

  男人應(yīng)該可以活得更好、更久。當(dāng)然健康的飲食和運(yùn)動(dòng),可以讓男人活得久一點(diǎn),但接下來(lái)還有一些建議會(huì)比“多吃纖維、多流汗”有趣一點(diǎn)。

 

  1、看看光明面

  梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示,樂(lè)觀的人活得久。從參與研究的受試者中,發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的人比不快樂(lè)的人少了19%的死亡率,而且悲觀的人也不覺(jué)得自己會(huì)活得久。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),心情的憂郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂(lè)觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽,也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。

  2、放松一點(diǎn)

  英國(guó)針對(duì)百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn),46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力,如運(yùn)動(dòng)、冥想,或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做,也是一種放松。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈,而煩躁不安,有時(shí)自私一點(diǎn),什么都不做,也是一種不自私。

  3、用牙線剔牙

  不只是降低蛀牙的機(jī)率,用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出,罹患牙周病的人比沒(méi)有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。

  4、更多的性愛(ài)

  沒(méi)錯(cuò),一項(xiàng)刊登在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出,一個(gè)月少于一次性愛(ài)的男性,是每星期至少兩次性愛(ài)的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn),男性的性行為會(huì)降低死亡率,這對(duì)每個(gè)人都是好消息,但必須確定這個(gè)性,是安全的性。

  5、捐血

  當(dāng)你幫助別人時(shí),也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn),男人定期捐血,可以降低心臟病的機(jī)率。研究人員認(rèn)為,捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵,因?yàn)殍F容易氧化成自由基,降低鐵的囤積,可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率。

  6、走出去

  哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn),有更多社交生活的人,會(huì)延長(zhǎng)壽命,也會(huì)增加生命的品質(zhì)。一項(xiàng)在美國(guó)賓州羅塞托鎮(zhèn)的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn),這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低,原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民,他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。

  7、走向紅地毯那一端

  一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn),無(wú)論是50、60或70歲的男人,已婚者都比未婚者活得久。一項(xiàng)針對(duì)8500名沒(méi)有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查,當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后,在一開(kāi)始問(wèn)卷中填寫太太對(duì)他們的愛(ài)和支持很低的人,罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率,是其它人的兩倍。男性醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)江漢聲說(shuō),大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況,這時(shí)候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。

  8、玩填字游戲

  大腦需要運(yùn)動(dòng),就像身體一樣。美國(guó)杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)壽和受教育程度,以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例,重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西,如一個(gè)新的語(yǔ)言、一道菜或任何未曾嘗試過(guò)的新事物。

  9、用大腦不沖動(dòng)

  在男性15~24歲之間,G固酮驟升,常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn),容易和別人打架,看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí),更容易義憤填膺。所以文明的男人,當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí),還是用用大腦思考吧。

  10、去看醫(yī)生

  大家知道,你覺(jué)得你沒(méi)病,但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們?cè)缙跈z查、早期治療。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議男人,在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營(yíng)養(yǎng)、生理活動(dòng)上多加注意。

  要男人活得更久不需要神奇的藥水,或是基因改造,只要付諸行動(dòng),生命就掌握在你手中。

聲明:本網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的。如需轉(zhuǎn)載,請(qǐng)注明文章來(lái)源,并署作者名字。
  我要評(píng)論 文明上網(wǎng),理性發(fā)言!嚴(yán)禁對(duì)個(gè)人、實(shí)體、民族、國(guó)家等謾罵、誣蔑、誹謗!
 
用戶名   匿名發(fā)出 
  相關(guān)新聞  
  ·炒股易引發(fā)十大健康危害  ·青少年心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)
  ·酒店客房里為什么要放4個(gè)枕頭?  ·細(xì)數(shù)冬季喝紅茶的10大好處
  ·日常生活中的十大長(zhǎng)壽殺手  ·十大可以代替?zhèn)ジ绲哪行允澄?/a>
關(guān)于我們聯(lián)系我們服務(wù)條款法律聲明廣告服務(wù)站點(diǎn)導(dǎo)航友情連接意見(jiàn)反饋
Copyright 2009-2010, LUCKCOM Co.,All rights reserved