我們的身體每天都在產(chǎn)生毒素，雖然身體本身能夠排毒，但是如果通過食物能夠排毒，豈不是讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營養(yǎng)，也可以排除體內(nèi)的毒素，掃走你體內(nèi)的垃圾，讓你全身輕松，沒病沒痛。那么，哪些食物都有排毒功效呢?

掃除體內(nèi)毒素的八大食物

　　1.綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　2.粗糧有利于消化

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高免疫功能。

　　3.葡萄酒有益心臟健康

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道稱飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

　　4.豆豉提高肝臟解毒能力

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量b族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

　　5.多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　6.綠茶富含解毒因子

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　7.海帶和紫菜凈化血液

　　海帶和紫菜含大量膠質(zhì)，能通便，促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

　　8.黑木耳有助于清理胃腸

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　以上這些食物都有排毒的功效，大家平時可以多食用這些食物，來幫助身體排毒，將毒素徹底清除干凈。